فشار خون ایده آل در هر سن کدام است؟ کلید طلایی سلامت قلب

فشار خون یکی از حیاتی ترین شاخص های سلامت است و پایش آن در پیشگیری از بسیاری بیماری ها مانند حمله قلبی، انسداد رگها و از کار افتادن کلیه ها اهمیتی اساسی دارد. بطور ایده آل همه ما باید بکوشیم فشار خونی زیر 120/80 میلیمتر جیوه داشته باشیم. لیکن بسیاری از انسانها دارای فشار خونی در گستره 120/80 تا 140/90 میلی متر جیوه هستند.

فشار خون چیست؟

فشار به بیان ساده میزان نیروی اعمال شده بر روی یک جسم است (نیرو تقسیم بر سطح). در این حالت فشار خون به نیروی اعمال شده توسط خون در حالی که بر دیواره های رگهای خونی فشار می آورد گفته می شود.

وقتی فشار خون خیلی بالاست، رگهای فرد تحت کشش مداومی هستند که در این حالت به بیماری قلبی عروقی خطرناکی می تواند منجر شود.

اعداد نشان دهنده فشار خون به چه معنا هستند؟

فشار خون بر حسب واحد میلی متر جیوه اندازه گیری می شود و در دو مقدار خوانده می شود: سیستولیک و دایاستولیک. برای مثال یک فشار خون ایده آل 120 روی 80 یا 120/80 mmHg است.

مقدار  بالا معرف فشار خون سیستولیک است که فشار خون در رگها را هنگام ضربان قلب اندازه گیری می کند. مقدار پایین تر فشار دایاستولیک است که به فشار درون رگها هنگام استراحت قلب بین دو ضربان ارتباط دارد.

اندازه گیری فشار خون با دستگاه مخصوص از آنجایی اهمیت دارد که فشار خون بالا (هایپرتنشن) چیزی نیست که قابل احساس باشد. لیکن اگر فشار خون یکبار اندازه گیری شده و مقدار آن بالا باشد، به این معنا نیست که همواره مقدار آن بیش از حد است. برای رسیدن به یک مقدار قابل اعتماد، فشار خون باید طی چندین روز در حین استراحت اندازه گیری 0شود.

نشانه ها و عوارض فشار خون بالا

هر فشار خونی بالاتر از 140/90 بالا محسوب می شود و نیاز به توجه پزشکی دارد. فشار خون بالا اغلب قاتل خاموش نامیده می شود زیرا معمولا علایمی ندارد ولی اگر کنترل نشود می تواند به بدن آسیب وارد کند. لیکن افراد دارای فشار خون بالا اغلب از سردرد مکرر رنج می برند.

لازم است توجه کنیم که فشار خون فرد می تواند بسیار متغیر باشد و یک مقدار منفرد فشار خون بالا نباید موجبات نگرانی را فراهم کند. اگر چند هفته اندازه گیری مداوم به مقادیر بالا منجر شود می توان گفت فرد دارای هایپرتنشن است.

چرا فشار خون برای سلامت اهمیت دارد؟

گرچه فشار خون 140 روی 90 عادی محسوب می شود، مقدار ایده آلی نیست. همه باید سعی در کاهش فشار خون برای پیشگیری از حملات قلبی یا انسداد عروق باشند. برای مثال فردی با فشار خون 135/85 دوبار بیشتر ار فردی با فشار خون 115/75 در معرض حمله قلبی است. رگهای خونی با گذشت سن ضعیف تر می شوند، بنابراین باید به کنترل فشار خون توجه زیادی شود.

فشار خون بالا می تواند نتیجه عوامل ارثی باشد، اما اغلب سبک زندگی موثرتر است. برای مثال استفاده ناکافی از سبزی و میوه و مصرف بیش از حد الکل، ورزش نکردن و اضافه وزن م یتواند از عوامل فشار خون بالا باشد.

انجمن قلب آمریکا فشار خون ایده آل در هر سنی را مطابق جدول زیر تعیین کرده است:

سن	زن	مرد
1 – 2	80/34 – 120/75	83/38 – 117/76
3	100/59	100/61
4	102/62	101/64
5	104/65	103/66
6	105/68	104/68
7	106/70	106/69
8	107/71	108/71
9	109/72	110/72
10	111/73	112/73
11	113/74	114/74
12	115/74	116/75
13	117/75	117/76
14	120/75	119/77
15	120/76	120/78
16	120/78	120/78
17	120/80	120/78
18	120/80	120/80
19-24	120/79	120/79
25-29	120/80	121/80
30-35	122/81	123/82
36-39	123/82	124/83
40-45	124/83	125/83
46-49	126/84	127/84
50-55	129/85	128/85
56-59	130/86	131/87
60+	134/84	135/88

آیا فشار خون می تواند خیلی پایین باشد؟

ورزشکاران حرفه ای اغلب دارای فشار خون خیلی پایین هستند. فشار خون پایین معمولا چیز خوبی است اما اگر شخص دچار افسردگی، بی حالی یا ضعف عمومی باشد باید مورد معاینه پزشک قرار گیرد.

منبع:

https://www.zmescience.com/science/ideal-blood-pressure-age-0523/

---

تدریس دروس ریاضیات دبیرستان و دانشگاه

توسط مدرس خصوصی با بیش از 25 سال سابقه مفید

دروس دانشگاهی: ریاضیات عمومی، معادلات دیفرانسیل، محاسبات عددی، ریاضی مهندسی

شماره تماس: [phone] (ناصری)

---